これからお産を控えている方、とても不安だと思います。初めてですとなおさら、痛そうだし怖いですよね。
陣痛は痛いモノと考えず、お腹の子供に会える時を告げているモノだという風に考えてみてください。子供を持つ親は誰でも耐えたものですので、絶対にあなたにも耐えられます。陣痛はずーっと痛みが続くわけではありません。ぐーっと痛くなり、不思議とすっと痛みがなくなります。その繰り返しなのです。
痛みがきている間は息を止めてしまいがちですが、そうすると余計に力が入って赤ちゃんが通りにくくなるので、息をふーっと吐いて体の力を抜くようにしましょう。これだけでずいぶんと楽になります。リラックスして、赤ちゃんに優しく話しかけてあげましょう。